Ăn yến mạch giảm cân có tốt không?

"Các thông tin về sản phẩm và dịch vụ hữu ích sẽ được cập nhật liên tục. Quý khách quan tâm về dịch vụ vui lòng ghé thăm thường xuyên. Xin cảm ơn!"

Bột yến mạch không giống với các loại ngũ cốc khác, đây là loại ngũ cốc rất giàu dưỡng chất đặc biệt là chất xơ hòa tan mà không chứa nhiều tinh bột chủ yếu là các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Nhiều người lựa chọn bột yến mạch như 1 món ngũ cốc ăn kiêng nhằm giảm cân hiệu quả. Vậy ăn yến mạch giảm cân có tốt không? Cách ăn yến mạch giảm cân có kết quả tốt nhất?

 

phuong-phap-an-yen-mach-giam-can-hieu-qua

 

Bột yến mạch giảm cân hiệu quả

 

Bột yến mạch là gì?

 

Bột yến mạch là 1 loại ngũ cốc dinh dưỡng được trồng chủ yếu ở các vùng có khí hậu ôn đới có thành phần chủ yếu là chất đạm, chất xơ hòa tan, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể mà còn có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân và làm đẹp da.

 

Vì sao bột yến mạch lại có tác dụng giảm cân?

 

Khác với những loại thực phẩm ngũ cốc khác, bột yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều tinh bột, đường mà chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giàu protein, các khoáng chất và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Với hàm lượng protein và dưỡng chất cao giúp đem lại cảm giác no lâu, giảm bớt cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp bổ sung năng lượng hao hụt. Ăn cháo yến mạch hằng ngày có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa, điều hòa vi khuẩn đường ruột, giảm cholesterol trong máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân tim mạch.

 

Yen-mach-giau-dinh-duong

 

Ăn cháo yến mạch có tác dụng tốt cho cơ thể

 

Ăn yến mạch cho bạn cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, do vậy giúp giảm cân rất tốt.

 

Sử dụng yến mạch giảm cân như thế nào hiệu quả nhất

 

Yến mạch giảm cân rất hiệu quả, tuy nhiên bạn cần có chế độ phương pháp ăn uống tập luyện điều độ. Thực đơn ăn yến mạch giảm cân hiệu quả có thể áp dụng như sau:

 

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc

 

+ Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng luộc + 1 quả táo

 

+ Bữa tối 1 bát cháo yến mạch + 1 bát soup hoa quả tùy thích

 

Bạn có thể thực hiện thực đơn với các nguyên liệu khác nhau tùy sở thích nhưng tuyệt đối phải tuân thủ nguyên tắc đó là trong tuần chỉ ăn bột yến mạch là chủ yếu, có thể bổ sung thêm 1 số loại trái cây khác nhau như bưởi, táo, lê các loại Salad…Khi nấu cháo yến mạch không cho đường, muối hoặc bơ vào.

 

nhung-tac-dung-huu-ich-cua-bot-yen-mach

 

Sử dụng yến mạch mang lại nhiều tác dụng hữu ích

 

Tuy áp dụng thực đơn ăn kiêng với bột yến mạch đem lại hiệu quả tốt nhưng tùy thuộc vào mục đích giảm cân như giảm cân cấp tốc hay giảm cân dài ngày để lựa chọn phương pháp ăn uống hợp lí. Không nên ăn kiêng trong thời gian dài, áp dụng vào kỳ nghỉ là thích hợp nhất. Bởi hàm lượng dinh dưỡng này không đủ để đáp ứng cho cơ thể nếu phải làm việc căng thẳng với cường độ cao. Cách tốt nhất để giảm cân mà không hại sức khỏe bạn nên chọn phương pháp ăn bột yến mạch giảm cân dài ngày như vậy ngoài việc ăn yến mạch bạn vẫn có thể ăn cơm hoặc thực phẩm khác nhưng không vượt quá 1200 calo/ ngày.

>> Tham khảo: Cách giảm cân nhanh bằng bột yến mạch

Để có phương pháp giảm cân tốt nhất bạn nên tham khảo thêm sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng.

Địa chỉ mua bột yến mạch giảm cân ở đâu tốt?

Bột yến mạch trên thị trường hiện nay có nhiều loại với thương hiệu xuất xứ khác nhau, bột yến mạch Mỹ, yến mạch Úc hiện đang là 2 loại được ưa chuộng nhiều nhất bởi đây là 2 vùng khí hậu ôn đới nơi trồng được nhiều loại ngũ cốc này. Đối với sử dụng yến mạch giảm cân bạn nên chọn dạng yến mạch nguyên hạt cán mỏng hoặc yến mạch xay vỡ để nấu cháo yến mạch ăn hằng ngày. Còn loại yến mạch xay mịn chỉ dùng cho việc làm đẹp là thích hợp nhất. Bột yến mạch trên thị trường hiện nay có giá giao động từ 115.000đ - 170.000đ/ 1 kg. Bạn có thể liên hệ Hotline: 0969436090 - 0981 648 111 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Số 69 - Ngõ 9 - Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội để có được sản phẩm chất lượng giá tốt nhất.

Chúc các bạn vui khỏe!